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Daniel Michel

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#WineWorkout

Gude! Ich bin Daniel und für acht Wochen Praktikant bei Geile Weine. Ich habe schon von klein auf mit Wein zu tun, da meine Eltern das Weinhaus Michel in Mainz mit eigener Weinproduktion betreiben. Wenn ich nicht gerade Wein schlürfe, mache ich sehr gerne Sport.
Warum sollte man nicht das Eine nicht mit dem Anderen verbinden?
Deswegen möchte ich euch heute zeigen, wie ihr mit Weinen trainieren könnt. Die passenden Trainingsgeräte findet ihr bei uns im Shop.

1. ÜBUNG
„Bizeps-curls mit der Magnum Einzylinder“ (Bizeps)

Nimm die Magnum „Einzylinder“ mit beiden Händen und stelle dich gerade hin, Füße schulterbreit voneinander entfernt. Deinen Brustkorb streckst du nach vorne und machst ein leichtes Hohlkreuz. Dann führst du die Ellenbogen etwas vor deinen Körper, während der Durchführung der Übung bleiben sie vorm Körper. Nachdem du alles in Position gebracht hast, beugst du deinen Arm, indem du die Flasche bis zur Brust hochziehst und wieder langsam ablässt.




2.ÜBUNG
Ausfallschritt mit Vetruen Rot (Beine)

Schnapp dir Weingläser und fülle sie mit dem Vetruen Rot, dann stellst du dich aufrecht mit jeweils einem Glas in der Hand hin. Nun machst du einen Ausfallschritt nach vorne. Dann bleibst du kurz unten und nimmst einen Schluck vom Vetruen Rot. Das wiederholst du dann bis du nicht mehr kannst 😉




3. ÜBUNG
„Crunches mit der Magnum Blutsbruder

Du nimmst eine Magnum „Blutsbruder“ und legst dich auf den Boden. Dann beugst du deine Beine etwas an und bringst die Flasche etwas über deine Knie, sodass deine Arme und die Oberschenkel parallel zueinander sind. Wenn du das gemacht hast kannst du deinen Körper anheben und das mehrmals wiederholen.




4. ÜBUNG
„Liegestütze mit Belohnung (Vetruen Rot)“ 🙂 (Brust & Trizeps)

Du stellst ein Glas vom Vetruen Rot vor dich, steckst einen Strohhalm rein und gehst in die Liegestütz-Position. Dann machst du eine Liegestütz und während du unten bist nimmst du einen Schluck. Das wiederholst du, bis du nicht mehr kannst.




5. ÜBUNG
„Vorgebeugtes Trizepsstrecken mit dem Juwel Cuvée Weiss“ (Trizeps)

Du nimmst eine Weinflasche Cuvée Weiss in deine Hand und machst einen Ausfallschritt nach vorne. Dann stützt du dich mit der noch freien Hand auf einen Gegenstand, der ungefähr auf Hüfthöhe ist. Du streckst deine Brust etwas nach vorne und machst ein leichtes Hohlkreuz. Dann bringst du deinen Ellenbogen auf Höhe deiner Hüfte. Wenn du alles in Position gebracht hast, führst du die Übung aus, indem du die Flasche immer wieder nach hinten streckst und langsam wieder ablässt.




UND ZUM SCHLUSS
Und jetzt viel Spaß mit den Übungen – vergesst die Belohnung nicht. 😉